Το πάθος να είσαι αδύναμος προκαλεί πολλές σωματικές και ψυχοκοινωνικές συνέπειες. Είναι αυτό μια παραμόρφωση της σωματικής αντίληψης ή εξιδανικεύεται για χάρη της υγείας; Το πώς εμφανίζονται οι άνθρωποι στην οθόνη είναι στην πραγματικότητα μία από τις καταστάσεις που πυροδοτούν την αλλαγή αντίληψης. Όταν τα μοντέλα με μέγεθος μηδέν φάνηκαν να είναι φυσιολογικά στην οθόνη, οι γυναίκες που προσπαθούσαν να είναι αδύνατες όπως αυτές αυξήθηκαν. Στο τέλος αυτής της διαδικασίας ξεκίνησαν οι συζητήσεις για το ποιο είναι το ιδανικό σώμα και η ιδανική ομορφιά. Ωστόσο, φυσικά, το πόσο αδύναμο δεν είναι το όμορφο κομμάτι είναι το σημαντικό μέρος του θέματος.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝ;

Ουσιαστικά, η λέξη δίαιτα προέρχεται από την αρχαία ελληνική λέξη «Diaita» που σημαίνει τρόπος ζωής. Σήμερα, η λέξη δίαιτα χρησιμοποιείται για να εκφράσει περισσότερη διατροφή, ακόμη και τη δίαιτα που εφαρμόζεται για την απώλεια βάρους. Vegan διατροφή, χορτοφαγική διατροφή, πρόσφατα δημοφιλής δίαιτα Karatay, δίαιτα χωρίς γλουτένη, πρωτεϊνική δίαιτα, διαλείπουσα νηστεία, μεσογειακή διατροφή, δίαιτα Dukan, δίαιτα Atkins και πολλά άλλα μοντέλα διατροφής συζητούνται και συζητούνται σε πολλές πλατφόρμες, συμπεριλαμβανομένων των μέσων ενημέρωσης. Ειλικρινά, δεν θα ήταν σωστό να γενικεύσουμε ποια είναι η καλύτερη διατροφή ή ποια η πιο υγιεινή διατροφή. Ενώ ορισμένες δίαιτες υποστηρίζουν το διατροφικό μοντέλο των προ-γεωργικών κοινωνιών κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, άλλες προτείνουν την πλήρη εξάλειψη των ζωικών τροφών. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε για τη σωστή διατροφή ως αποτέλεσμα της αξιολόγησης παραγόντων όπως η τρέχουσα κατάσταση υγείας του ατόμου, η σύσταση του σώματος, οι μεταβολικές ανάγκες, οι διατροφικές συνήθειες, η αλλεργική κατάσταση. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες υπό το πρίσμα των επιστημονικών δεδομένων. Για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή που αποδέχονται οι ιατρικές αρχές. Είναι φιλικό προς την καρδιά όσον αφορά την ποικιλία και το περιεχόμενο των τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, ελαιόλαδο, δημητριακά.

ΜΗΛΟ, ΑΧΛΑΔΙ, ΟΡΘΟΓΩΝΙΟ ΚΑΙ ΩΡΟΛΟΓΙΟ…

Η αναλογία και η τοπική κατανομή του σωματικού λίπους και των συστατικών του νερού είναι ένα άλλο σημαντικό ζήτημα. Υπάρχουν είδη σωματικού λίπους: μήλο, αχλάδι, ορθογώνιο και κλεψύδρα. Η παχυσαρκία τύπου μήλου είναι κυρίως γύρω από την κοιλιά, ενώ η λίπανση τύπου αχλαδιού είναι ένας τύπος λίπανσης στην περιοχή του ισχίου και του ισχίου. Εδώ, ακόμη και οι περιοχές όπου αυτό το λίπος κατακάθεται παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της διατροφής και στις επιλογές άσκησης. Είναι ακόμη σημαντικό για την πρόβλεψη του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Το κοιλιακό λίπος σχετίζεται άμεσα με το σπλαχνικό λίπος και είναι δείκτης αυξημένου κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα. Επιπλέον, η περιοχή όπου το άγχος προκαλεί περισσότερο λίπος είναι η περιοχή της κοιλιάς. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα σε επιστημονικές μελέτες ότι το λίπος στην κοιλιά προκαλεί σοβαρή αύξηση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή. Όσοι έχουν παχυσαρκία τύπου αχλαδιού έχουν χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών σε σύγκριση με τους τύπου μήλου. Αν και ο αισθητικά μη δημοφιλής τύπος λίπανσης είναι στους γοφούς και τους μηρούς, είναι στην πραγματικότητα ένα πλεονέκτημα όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΤΟΜΟΥ ΠΟΥ ΣΤΕΡΕΙ Η ΛΙΠΑΝΣΗ…

Φυσικά, η γενετική και το φύλο είναι σημαντικά για τον προσδιορισμό του τύπου της παχυσαρκίας, αλλά το μέρος όπου βρίσκεται η λίπανση παρέχει επίσης πληροφορίες για τη διατροφή του ατόμου, το εντερικό μοτίβο, το μεταβολισμό ή την κατάσταση άγχους. Η διατροφική ρύθμιση δεν μπορεί να είναι ομοιόμορφη. Το να κάνετε μια εξατομικευμένη αξιολόγηση διατροφής είναι το σωστό βήμα.