Το Hybrid Living Futures, μια πανευρωπαϊκή έρευνα παίρνει μια εικόνα πώς οι ευρωπαίοι πολίτες έχουν προσαρμοστεί σε έναν όλο και πιο υβριδικό τρόπο ζωής – όπου η φυσική και η εικονική ενσωματώνονται όλο και περισσότερο τόσο στην επαγγελματική όσο και στην ιδιωτική ζωή – και στο εξήςαντίκτυπο αυτού του νέου τρόπου ζωής στο μέλλον των σπιτιών και των χώρων εργασίας.
Η μελέτη, που αναπτύχθηκε από τη Samsung σε συνεργασία με το The Future Laboratory, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 14.000 άτομα σε όλη την Ευρώπη, συμπεριλαμβανομένης της Ιταλίας, αποκαλύπτει ότι Τα συμβατικά πρότυπα προσωπικής και επαγγελματικής ζωής είναι πλέον ξεπερασμένα. Στην πραγματικότητα, αναδύεται ένα πιο ευέλικτο εργατικό δυναμικό, οδηγούμενο από την επιθυμία για πιο ευέλικτες βάρδιες, μικρότερες εργάσιμες ημέρες και συγκεντρωμένες ώρες, το οποίο καλύπτει το κενό που αφήνει η παραδοσιακή εργάσιμη ημέρα. Ειδικοί ευελιξίας, οι εργαζόμενοι εκμεταλλεύονται όλες τις στιγμές που έχουν στη διάθεσή τους, ανακτώντας τον έλεγχο μετά από μια περίοδο κατά την οποία έχουν πειραματιστεί και δοκιμάσει νέους τρόπους εργασίας για να υπαγορεύσουν τους δικούς τους ρυθμούς και ρουτίνες. Το 86% των ατόμων που έχουν υιοθετήσει έναν υβριδικό τρόπο ζωής δεν θέλει πλέον το παραδοσιακό μοντέλο εργασίας με βάση το χρόνοο. Ποσοστό σε σειρά και στην Ιταλία (83%), με 17% που θα ήθελε να επιστρέψει στις παραδοσιακές 9-18 ώρες. Το ποσοστό όσων προτιμούν να τηρούν τα παραδοσιακά ωράρια μειώνεται στο ελάχιστο στη Γερμανία (7%), τη Σουηδία (11%) και την Πολωνία (12%).
Ο Meik Wiking, ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος του The Happiness Institute, εξηγεί: «Καθώς η ευελιξία εισέρχεται στη ζωή μας και τα όρια με τον παρουσιασμό «καθίστανται ασαφή και ακαθόριστα, οι άνθρωποι αναζητούν καθοδήγηση για να βρουν τη σωστή ισορροπία μεταξύ παραγωγικότητας και ευημερίας σε μια εποχή που ο υβριδικός τρόπος ζωής αναδεικνύει μια σειρά από προκλήσεις».
Η υβριδική ζωή από τη μια, ο κίνδυνος του πάντα ανοιχτού από την άλλη
Περισσότεροι από τους μισούς Ιταλούς ερωτηθέντες, το 55%, δηλώνουν ότι χάρη σε έναν υβριδικό τρόπο ζωής έχουν δει αύξηση του αριθμού των ωρών ελεύθερου χρόνου από την εργασία, αφιερώθηκε στην οικογένεια στο 47% των περιπτώσεων και για το 43% αφιερώθηκε στην άσκηση. Ο νέος τρόπος ζωής το έκανε επίσης δυνατό βελτιώνουν σημαντικά την ποιότητα ορισμένων πτυχών της καθημερινής ζωής, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που αφιερώνεται με την οικογένεια, των στιγμών χαλάρωσης και του παραγωγικότητα.
Για να προσαρμοστούν στην υβριδική ζωή, τέσσερις στους πέντε Ιταλούς έχουν κάνει βελτιώσεις στα σπίτια τους ή σχεδιάζουν να τις κάνουν, για να αγκαλιάσουν καλύτερα όλα όσα απαιτεί η νέα καθημερινότητα από εμάς. Για την προσαρμογή στις αλλαγές που βρίσκονται σε εξέλιξη, η τεχνολογία έχει σίγουρα αποδειχθεί ένας εξαιρετικός σύμμαχος. Για επτά στους δέκα Ιταλούς, μάλιστα, η τεχνολογία τους βοήθησε να προσαρμοστούν στη νέα ρουτίνα.
Το να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στο σπίτι έχει μετατρέψει τους Ευρωπαίους εργαζόμενους σε ισορροπιστές αφού κλήθηκαν να κάνουν αληθινά ακροβατικά στη διαχείριση εργασίας και σπιτιού (30%). Στην Ελλάδα και την Ιταλία, το 41% ​​και το 40% των εργαζομένων είναι αντίστοιχα ταχυδακτυλουργία μεταξύ σπιτιού και εργασίας ταυτόχρονα. Στη Γαλλία και τη Δανία, από την άλλη πλευρά, το ποσοστό όσων ισχυρίζονται ότι πρέπει να διαχειρίζονται αυτά τα καθήκοντα παράλληλα είναι 36% και 35% αντίστοιχα, δεδομένου ότι οι Γάλλοι βρίσκονται στη δεύτερη θέση μεταξύ εκείνων που έχουν λάβει υποστήριξη από τον εργοδότη τους για ενθαρρύνει τον διαχωρισμό μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, χάρη σε πρωτοβουλίες που κυμαίνονται από υπενθυμίσεις έως αποσύνδεση και παροχή φορητής τεχνολογίας, ενώ Οι Δανοί είναι στην πρώτη θέση που έχουν δημιουργήσει νέους χώρους στο σπίτι για να σέβονται τα σύνορα.
Αν από τη μια όμως σε ευρωπαϊκό επίπεδο έδειξαν οι συνεντευξιαζόμενοι μεγάλη μαεστρία στην τέχνη του υβριδικού τρόπου ζωής, από την άλλη ένας στους πέντε (18%) αγωνίζεται να αποσυνδεθεί από την εργασία και πάνω από το ένα τέταρτο (26%) έχει την εντύπωση ότι δουλεύει ασταμάτητα ή μέχρι αργά το βράδυ, ενώ το 41% ​​των ανθρώπων χρησιμοποιεί τον χρόνο που εξοικονομεί στα ταξίδια για να κάνει τις δουλειές του σπιτιού. Στην Ιταλία, μεταξύ των επικριτών της ευέλικτης εργασίας (11% των ερωτηθέντων), το 51% δηλώνει πώς αυτή η νέα μέθοδος κινήτρων η κουλτούρα του «πάντα ενεργό» (το πάντα ενεργό / διαθέσιμο / συνδεδεμένο).
Μια ματιά στο μέλλον
Για να αντιμετωπίσουν τις πιέσεις που ασκεί η κουλτούρα του πάντα ενεργού, περίπου τρεις στους πέντε Ευρωπαίους εργαζόμενους (57%) εξακολουθούν να αναζητούν τρόπος για να δημιουργήσετε ένα όριο μεταξύ της προσωπικής και της επαγγελματικής σας ζωής; Το ποσοστό αυτό αυξάνεται στα τρία τέταρτα (74%) εάν ληφθούν υπόψη οι Ισπανοί εργαζόμενοι και πέφτει σε λίγο περισσότερο από δύο στους πέντε (46%) στο Ηνωμένο Βασίλειο. Συνεχίζει το ιταλικό ποσοστό, το οποίο ανέρχεται στο 56% του συνόλου. Η έξυπνη τεχνολογία προσπαθεί να γεφυρώσει αυτό το χάσμα και να δημιουργήσει συνδέσεις εκεί που δεν υπήρχαν. Η έρευνα δείχνει ότι οι νέες τεχνολογίες έχουν βοηθήσει το 65% των εργαζομένων στην Ευρώπη να προσαρμοστούν στις νέες συνήθειες, ποσοστό που αυξάνεται στο 72% στην Ιταλία, ενώ περισσότεροι από τους μισούς (51% στην Ευρώπη έναντι 53% στην Ιταλία) δήλωσαν ότι χρησιμοποιούν τεχνολογία για να θέσει νέα όρια και ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του. Ωστόσο, παρά τις προσπάθειες αυτές, το 83% των ευρωπαίων εργαζομένων (84% στην Ιταλία) εξακολουθούν να αναζητούν μια πιο αποτελεσματική τεχνολογία και περισσότερη υποστήριξη από τον εργοδότη για τη διαχείριση αυτού του νέου τρόπου ζωής και εργασίας.
Η έκθεση αποκαλύπτει επίσης τη σημασία των σπιτιών μας στη διαδικασία προσαρμογής στον υβριδικό τρόπο ζωής και σεβασμού των συνόρων. Το 80% των Ιταλών (έναντι 66% των Ευρωπαίων) έχουν κάνει βελτιώσεις στα σπίτια τους ή τις σχεδιάζουν για να διευκολύνουν τον υβριδικό τρόπο ζωής. Το 42% (έναντι 48% των Ευρωπαίων) δημιούργησε ακόμη και νέους χώρους στο σπίτι για να το προσαρμόσει σε έναν πιο υβριδικό τρόπο ζωής και τελικά το 44% (έναντι 41% των Ευρωπαίων) αποφάσισε να μετακομίσει, επιλέγοντας ένα πιο κατάλληλο ακίνητο για τις ανάγκες του αυτόν τον νέο τρόπο ζωής.
Ο Benjamin Braun, Chief Marketing Officer της Samsung Europe, σχολιάζει: «Η έκθεση δείχνει ότι οι εργαζόμενοι πλέον αισθάνονται εξουσιοδοτημένοι να βάζουν τις ανάγκες τους πρώτα. Η πανδημία έχει επιδεινώσει την εξάρτησή μας από την τεχνολογία για την εκτέλεση δραστηριοτήτων που μέχρι πρόσφατα ήταν αναλογικές και τώρα που ο «παρουσιαστικός» έχει ξεπεραστεί, οι εργοδότες πρέπει να σκεφτούν προσεκτικά πώς να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις για έναν τρόπο ζωής. πιο υβριδικό».
Meik Wiking, Διευθύνων Σύμβουλος του Ινστιτούτου Έρευνας Ευτυχίαςπροσθέτει: «Η έξυπνη τεχνολογία έχει βοηθήσει τους Ευρωπαίους να ταχυδακτυλουργήσουν την προσωπική και την επαγγελματική ζωή, τόσο πολύ που ένας στους πέντε χρησιμοποιεί ήδη το Διαδίκτυο των Πραγμάτων και τις έξυπνες συσκευές, ωστόσο υπάρχει ακόμη περιθώριο βελτίωσης. Κοιτάζοντας το μέλλον, η τεχνολογία είναι πιθανό να αναλάβει το καθήκον της παρακολούθησης όχι μόνο της σωματικής μας ευεξίας, αλλά και της ψυχικής μας υγείας και ευτυχίας, και ότι οι έξυπνες συσκευές θα γίνουν οι «βοηθοί ευεξίας» μας..»

Σε όλους εκείνους τους εργαζόμενους που επιθυμούν να θέσουν πιο σταθερά όρια μεταξύ της οικιακής και της επαγγελματικής ζωής και θα ήθελαν να διαχειριστούν καλύτερα τον υβριδικό τρόπο ζωής, η Meik προσφέρει μια σειρά από χρήσιμες συμβουλές.

1. Il “brain brushing” bhutanese
Το Μπουτάν είναι διάσημο για την προσοχή που δίνεται στην ακαθάριστη εγχώρια ευτυχία. Αν λοιπόν θέλουμε μια πιο χαρούμενη εργασιακή ρουτίνα, θα πρέπει να αντιγράψουμε την πρακτική του βουρτσίσματος του εγκεφάλου. Είναι μια σύντομη και απλή άσκηση ενσυνειδητότητας με την οποία οι μαθητές ξεκινούν και τελειώνουν τις μέρες τους στο σχολείο στο Μπουτάν, κατά τη διάρκεια της οποίας, παραμένοντας σιωπηλοί, επικεντρώνονται στην αναπνοή τους για πέντε λεπτά και εντοπίζουν απλούς τρόπους για να αποσυνδεθούν από το συνεχές βουητό της δουλειάς. Όταν τελειώσετε τη δουλειά, ξεφορτωθείτε τους υπολογιστές και τα σχετικά αξεσουάρ: ενώ ξεκουράζεστε, ο εγκέφαλός σας δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίζει όλες τις δεσμεύσεις σας.
2. Φίλοι για μεσημεριανό για να διώξουν τη μοναξιά όπως στη Γαλλία
Η εργασία από το σπίτι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά σε ορισμένες περιπτώσεις, γι’ αυτό καλό είναι να ακολουθήσετε μια πρακτική γεύματος που προτείνουν οι Γάλλοι: να τρώτε παρέα με άλλους ανθρώπους. Προσκαλέστε γείτονες για μεσημεριανό γεύμα την Παρασκευή ή προγραμματίστε ένα εικονικό γεύμα με έναν φίλο που σχεδιάζετε να δείτε εδώ και μήνες. Ένα γεύμα με φίλους σίγουρα ανεβάζει τη διάθεση και το ηθικό. Το ίδιο συμβαίνει όταν προγραμματίζετε δραστηριότητες και ραντεβού με τέτοιο τρόπο ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι έχει γίνει σε μια δεδομένη εβδομάδα, διατηρώντας παράλληλα ξεκάθαρα τα όρια μεταξύ εργασίας και ιδιωτικής ζωής.
3. Τα σύνορα; Εσείς τους καθιερώνετε!
Εάν είστε διευθυντής ή επιχειρηματίας, δώστε το καλό παράδειγμα θέτοντας όρια στο χώρο εργασίας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα μέσω μιας εικονικής πινακίδας με τις λέξεις “Μην ενοχλείτε”. Ακόμη και η εργασία από το σπίτι μπορεί να διακοπεί από περιττές τηλεφωνικές κλήσεις, συσκέψεις Zoom, email και ειδοποιήσεις. Πιστεύετε ότι μπορείτε να συμπιέσετε σύνθετες εργασίες που απαιτούν την πλήρη συγκέντρωση σας στα 17 λεπτά μεταξύ της απάντησης σε μια σειρά από μηνύματα που χάνουν χρόνο και της επόμενης συνάντησης Zoom; Σκληρός. Αντίθετα, ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να αφιερώνουν χρόνο από καιρό σε καιρό για να κρατούν μακριά τον θόρυβο. Ακόμα κι αν είσαι υπάλληλος, μπορείς να βάλεις όρια. Προσθέστε μια γραμμή στην υπογραφή του email σας ως υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται να στείλετε μια άμεση απάντηση στο μήνυμα, καθώς ο καθένας εργάζεται διαφορετικές ώρες. Για παράδειγμα, εάν στείλετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στις 9 μ.μ., την τοπική ώρα του παραλήπτη, δεν θα πρέπει να εκπλαγείτε αν η απάντηση φτάσει 12 ώρες αργότερα. Ακόμη και στο σπίτι, οριοθετήστε τον χώρο εργασίας σας, ώστε όσοι ζουν μαζί σας να το γνωρίζουν και να ξέρουν πότε δεν θέλετε να σας ενοχλούν.
4. Κάνε όπως κάνουν οι Ολλανδοί
Υπάρχει ένα ρητό στην Ολλανδία ότι είναι καλύτερο να έχεις έναν καλό γείτονα παρά έναν μακρινό φίλο. Οι άνθρωποι βρίσκουν πιο ευχάριστο να ζουν σε περιβάλλοντα γειτονιάς που εμπλέκονται τακτικά σε ορισμένες δραστηριότητες. Έτσι, καθώς περνάμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι, θα μπορούσαμε να μιμηθούμε τους Ολλανδούς γιορτάζοντας την «Ημέρα της Καλής Γειτονιάς» και αλληλεπιδρώντας περισσότερο με τις τοπικές μας κοινότητες. Οι Ολλανδοί επινόησαν την Ημέρα Καλής Γειτονιάς για να φέρουν κοντά τους ντόπιους, να ανταλλάξουν καλοσύνη, να μοιραστούν φαγητό, να παίξουν και να γνωριστούν. Χάρη στις μυριάδες συνδεδεμένες συσκευές, σήμερα είναι δυνατό να αναδημιουργηθούν οι ίδιες συνθήκες οργανώνοντας έναν καφέ σε μια πλατφόρμα βίντεο, παραγγέλνοντας φαγητό για κοινή χρήση ή παρακολουθώντας μια ταινία μαζί.
5. Βυθιστείτε στη φύση μέσω της ιαπωνικής πρακτικής Shinrin-yoku
Ο υβριδικός τρόπος ζωής συνοδεύεται από την ευκαιρία να εργαστείτε από οπουδήποτε, ένας εξαιρετικός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα ευτυχίας σας. Ένα σταθερό γεγονός που προκύπτει από έρευνες για την ευεξία δείχνει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι όταν έρχονται σε επαφή με τη φύση. Η ιαπωνική πρακτική του Shinrin-yoku, που κυριολεκτικά σημαίνει «λουτρό στο δάσος», περιλαμβάνει την πλήρη βύθιση στα αξιοθέατα, τις μυρωδιές και τους ήχους ενός φυσικού περιβάλλοντος για την προώθηση της ευημερίας κάποιου. Περπατήστε στο γραφείο και αφήστε τον εαυτό σας να κατακτηθεί από τον κόσμο γύρω σας, προγραμματίστε συνεδρίες διαλογισμού κοιτάζοντας έξω από το παράθυρο, κάντε διαλείμματα και κάντε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο αφήνοντας τον εαυτό σας να διεισδύσει από αυτό που σας περιβάλλει. Φροντίστε όμως να θέσετε το κινητό σας σε αθόρυβη λειτουργία για να αποφύγετε διακοπές.