του Alberto Arturo Vergani – Τρίτη 06 Ιουνίου 2023 08:00

Ο Αρχιμήδης, ένας από τους πιο γνωστούς επιστήμονες της αρχαίας Ελλάδας, άφησε στους μεταγενέστερους το θρυλικό απόφθεγμα σχετικά με τη δυνατότητα ανύψωσης του κόσμου με ένα σημείο στήριξης και έναν αρκετά μακρύ μοχλό. Από τη μηχανική έως τη νευροβιολογία το άλμα είναι πινδαρικό, αλλά απίστευτα ο εγκέφαλος έχει επίσης μια «μόχλευση» που μας επιτρέπει να εκτελούμε κατά τα άλλα δύσκολα καθήκοντα. το εν λόγω εργαλείο είναι μοριακού τύπου και λέγεται ντοπαμίνη.

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που εμπλέκεται σε διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένου του ελέγχου της κίνησης, του συστήματος ανταμοιβής, της λήψης αποφάσεων, των κινήτρων και της ρύθμισης της διάθεσης. Οι αλλαγές στην ποσότητα ή τη λειτουργία του έχουν συσχετιστεί με διάφορες νευρολογικές και ψυχιατρικές παθήσεις, όπως η σχιζοφρένεια, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), η διπολική διαταραχή και ορισμένες κινητικές διαταραχές.

Μεταξύ των τελευταίων, ένα από τα πιο γνωστά είναι το Νόσος Πάρκινσονστην οποία ο εκφυλισμός των κυττάρων στο μέλαινα ουσία οδηγεί σε μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης. Η έλλειψη αυτού του νευροδιαβιβαστή προκαλεί αλλοίωση στην επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων του κινητικού συστήματος, δημιουργώντας τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον, όπως τρόμο, μυϊκή ακαμψία, βραδυκινησία (αργές κινήσεις) και αστάθεια στάσης. Οι θεραπείες συχνά επικεντρώνονται σε στρατηγικές για την αύξηση των επιπέδων ντοπαμίνης στον εγκέφαλο για τη βελτίωση των κινητικών συμπτωμάτων.

Πρόσφατη έρευνα βρίσκει μια ακόμη βαθύτερη σχέση μεταξύ της ντοπαμίνης και της κίνησης. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι επιστήμονες έχουν αρχίσει να παρατηρούν μια σύνδεση μεταξύ αυτού του νευροδιαβιβαστή και του αντιληπτή κόπωση κατά την εκτέλεση των ενεργειών. Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Johns Hopkins School of Medicine (Βαλτιμόρη, ΗΠΑ), με επικεφαλής τον καθηγητή Vikram Chib, ανέλυσε την ψυχολογική αξιολόγηση της σωματικής προσπάθειας σε αντιστοιχία με υψηλές και χαμηλές συγκεντρώσεις ντοπαμινεργικών μορίων. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον στους οποίους ζητήθηκε να κάνουν έντονη άσκηση με και χωρίς φαρμακευτική αγωγή για ντοπαμίνη. Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες βαθμολόγησαν την ένταση της προσπάθειας που έγινε. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, απουσία του φαρμάκου, οι αξιολογήσεις της προσπάθειας θεωρήθηκαν υπερβολικές σε σύγκριση με την κατάσταση παρουσία του φαρμάκου. Επιπλέον, υπήρχε μεγαλύτερη μεταβλητότητα στην αντίληψη της προσπάθειας που σχετίζεται με λιγότερο ακριβή αξιολόγηση. Επομένως, η ντοπαμίνη φαίνεται να έχει ρυθμιστική επίδραση στην αντίληψη της κόπωσης μετά από κινήσεις σε ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον, καθώς και να βελτιώνει ή να επιτρέπει την εκτέλεσή τους.

Υπάρχουν άλλοι νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στην αντίληψη της κόπωσης; Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι άλλα μόρια του εγκεφάλου είναι επίσης ικανά να ρυθμίζουν την αξιολόγηση των προσπαθειών: για παράδειγμα σεροτονίνη, νοραδρεναλίνη, ενδορφίνες και γλουταμικό. Αυτές οι ουσίες παίζουν διαφορετικούς ρόλους στη ρύθμιση της διάθεσης, της προσοχής, του ύπνου και της ρύθμισης του πόνου, και είναι αλληλένδετα συστήματα με το ντοπαμινεργικό σύστημα.

Υπάρχουν τρόποι να αυξήσετε την ντοπαμίνη έτσι φυσικός? Πολύ πολλά: για παράδειγμα, i) τακτική άσκηση, ii) μια δίαιτα που περιλαμβάνει μπανάνες, αβοκάντο και μαύρη σοκολάτα, iii) ακρόαση ευχάριστης και συναρπαστικής μουσικής, iv) διαλογισμός, v) θέσπιση προσωπικών στόχων και επιβράβευση του εαυτού σας όταν επιτευχθούν, vi) ευχάριστες εμπειρίες, όπως η κοινωνικοποίηση ή η ενασχόληση με χόμπι.

Συμπερασματικά, η μελέτη που διεξήχθη από την ομάδα του καθηγητή Chib μας δίδαξε ότι η αντίληψη της κόπωσης μπορεί να επηρεαστεί από την ποσότητα της ντοπαμίνης που υπάρχει στον εγκέφαλο. Εκτός παθολογικών και φαρμακολογικών πλαισίων, υπάρχουν φυσικές στρατηγικές που μπορούμε να υιοθετήσουμε για να αυξήσουμε τα επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή. Αυτό μας επιτρέπει να αντιλαμβανόμαστε την κούραση με λιγότερο έντονο τρόπο και επίσης ευνοεί μεγαλύτερη ικανοποίηση μετά την εκτέλεση συγκεκριμένων ενεργειών. Και αν η προσπάθεια που πρέπει να γίνει ξεπερνά τις τυπικές ανθρώπινες δυνατότητες, ας θυμηθούμε το σύνθημα του Αρχιμήδη και ότι η τεχνολογία θα μπορούσε να μας βοηθήσει.

βιβλιογραφικές αναφορές

● Padmanabhan, P., Casamento-Moran, A., Kim, A. et al. Η ντοπαμίνη διευκολύνει τη μετάφραση της σωματικής άσκησης σε αξιολογήσεις της προσπάθειας. npj Parkinsons Dis. 9, 51 (2023). https://doi.org/10.1038/s41531-023-00490-4

Αλμπέρτο ​​Αρτούρο Βεργκάνι