Πώς γίνεται κανείς η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο;

Η Κέιν Τανάκα πέθανε σε μεγάλη ηλικία στις 19 Απριλίου σε νοσοκομείο της Φουκουόκα, την πατρίδα της στη νότια Ιαπωνία, όπου πέρασε όλη της τη ζωή. Ήταν 119 ετών, το «ρεκόρ» μακροζωίας που της χάρισε την είσοδό της στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως η γηραιότερη γυναίκα στον κόσμο.

Ο Κέιν ήταν η ηλικία που θα ήταν σήμερα η γιαγιά μου αν είχε ζήσει τόσο πολύ: γεννήθηκε στις 2 Ιανουαρίου 1903, είχε τέσσερα παιδιά και ορισμένες συνήθειες που πιθανότατα της επέτρεπαν να παρατείνει τα γηρατειά της σχεδόν απίστευτα. σηκώθηκα στις 6, του άρεσε να μελετά μαθηματικά, του άρεσε να παίζει σκάκι και είχε μια τάση για τη σοκολάτα και τα ανθρακούχα ποτά.

Ακόμη και η γιαγιά μου, στην πραγματικότητα, μπόρεσε να διατηρήσει έναν υγιεινό και υγιεινό τρόπο ζωής μέχρι το τέλος, που περιελάμβανε επίσης να ξυπνάει νωρίς το πρωί, να «καταβροχθίζει» βιβλία, να παίζει πιάνο και να μην εγκαταλείπει ποτέ ένα ποτήρι κρασί στο τραπέζι. . Πέρασες πολύ καλά τα 80, αλλά καμία σχέση με αυτούς που, όπως ο Κέιν, κατάφεραν να κατακτήσουν άλλα τριάντα χρόνια.

Εάν η Ιταλία είναι μια από τις χώρες με το υψηλότερο προσδόκιμο ζωής, καθώς και αυτή με το μεγαλύτερο ποσοστό ηλικιωμένων στο σύνολο του πληθυσμού (τα τελευταία δέκα χρόνια οι αιωνόβιοι στη χώρα μας έχουν πάει από 11 χιλιάδες σε 14 χιλιάδες και υπερδιπλασιάζονται οι ηλικίες 105 και άνω – από 472 σε 1112 – με αύξηση 136%, εκ των οποίων οι γυναίκες είναι το 87%), η Ιαπωνία κατατάσσεται στην κορυφή των χωρών με τον μακροβιότερο γυναικείο πληθυσμό στον κόσμο.

Και όπου, παράλληλα με τον αριθμό των επιπλέον ετών, υπάρχει πάνω από όλα ποιότητα, ή ζωή με υγεία. Ο άνθρωπος που μελετά ενδελεχώς τα μυστικά των αιωνόβιων είναι Βάλτερ Λόνγκο, Καθηγητής Βιογεεροντολογίας και Διευθυντής του Ινστιτούτου Μακροζωίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια – Γεροντολογική Σχολή Davis στο Λος Άντζελες, ένα από τα κορυφαία κέντρα έρευνας για τη γήρανση και την εξέλιξη των ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Τα πρώτα, σημαντικά αποτελέσματα των μελετών του περιέχονται όλα στο διάσημο μπεστ σέλερ Η δίαιτα μακροζωίας, το αποτέλεσμα χρόνων μελετών και ερευνών με τις οποίες ο Longo μπόρεσε να αποδείξει, με πειραματικά εργαστηριακά δεδομένα, πώς τα κύτταρά μας μπορούν να ζήσουν πιο υγιή και περισσότερο.

Το επίκεντρο της έρευνάς του ήταν τα μέρη στον κόσμο όπου ζεις καλύτερα, περισσότερο και όπου μπορείς να φτάσεις εύκολα τα 100 χρόνια. Πέντε περιοχές – που ονομάζονται Μπλε Ζώνες – όπου η μέση ηλικία είναι υψηλότερη από τον υπόλοιπο πλανήτη και οι οποίες είναι:

  • Οκινάουα στην Ιαπωνίατο μακροβιότερο νησί στον κόσμο, για το υψηλό ποσοστό αιωνόβιων και γυναικών άνω των 90 ετών.
  • Loma Linda στην Καλιφόρνιακοινότητα Αντβεντιστών που ζουν 10 χρόνια περισσότερο από τους Καλιφορνέζους.
  • Nicoya στην Κόστα Ρίκαη δεύτερη μεγαλύτερη χερσόνησος στον κόσμο για τον μεγαλύτερο αριθμό αιωνόβιων ανδρών.
  • Η Ικαρία στην Ελλάδα το νησί όπου οι περισσότεροι κάτοικοι του νησιού είναι άνω των 90 ετών.
  • Σαρδηνία στην Ιταλίαη επαρχία Nuoro με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ανδρών αιωνόβιων στον κόσμο.

Αυτό που ενώνει τους κατοίκους των Γαλάζιων Ζωνών είναι χαρακτηριστικά στον τρόπο ζωής, αλλά και στο φαγητό, που υποτίθεται ότι ευνοούν μια πιο υγιεινή ζωή και μακροζωία: από κυρίως χορτοφαγική διατροφή με βάση λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούςτακτική καθημερινή σωματική δραστηριότητααπό την κοινωνική δομή που βάζει την οικογένεια και τις κοινωνικές σχέσεις στο επίκεντρο της πνευματικότητας.

Στο μπεστ σέλερ του, ο Λόνγκο εξηγεί τι είναι τα οφέλη της δίαιτας που μιμείται τη νηστείαένα πρόγραμμα διατροφής που μπορεί να σας επιτρέψει να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα για έως και 110 χρόνια, καθώς βασίζεται σε μια απλή υπόθεση: η θεραπεία μέσω της τροφής είναι δυνατή. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν χειρονομίες και συνήθειες που διατηρούν καλύτερα τη σωματική και πνευματική μακροζωία, οι οποίες είναι επίσης απαραίτητες για την πρόληψη της ανάπτυξης νευροβλαστικών ασθενειών. Εδώ από κάτω, Οι δέκα χρυσοί κανόνες που πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη εάν στοχεύετε σε μια ζωή αιωνόβιων!

Kiriakos Marallis

"Ερασιτέχνης ταραχοποιός. Μουσική πρωτοπόρος. Απόλυτος μπυραρολικός. Φανατικός της τηλεόρασης. Φανατικός του κακού φαγητού."

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.